2022-01-01から1年間の記事一覧

6/23(木) 200×3

60×3 120×3tempo

6/11(木) 30×3 60×2 100 200 300

6/9(木) 30×2 60×2 80×2 120×2

150×3

6/4(土) SD:10×2,30×3,60×2,100×1 200+200 120×4

6/2(木) 150×2×2

5/31 短60×3 200×2

5/28(土) SD:10×2,30×3,60×2,100×1 短:250×1 長:200×3

5/26(木) (300+100)×2 r=3’ R=20’

5/24 60×4×3 250×4

5/17(木) 300×1

5/14 短10×2、30×2、60×2、100×1 長300 120

iPhoneから送信

5/12(木) 短短:60×3 120×2 短長:200+200 跳躍:60×3×2 120×3

5/12(木) 短短:60×3 120×2 短長:200+200 跳躍:60×2×3 120×3

5/10 短150×3 長200tempo×3 r=10'

iPhoneから送信

5/7(土)SD 10×2 30×3 60×2 100×1 r=5'10' 300×1

5/5(木) 短距離:150×2 120×3 跳躍:60×3×2 120×3

4/26(火)60×3 r=5’

4/23(土) 短短:SD 10×2 30×3 60×2 100×1 短長:(200+200)×2

4/21(木) 短短:150×2×2 r=7’ R=15’ 短長:250×4 r=5’, 7’, 9’ 跳躍:60×3×2 120×3

4/20(火) 短短:120×2 r=3’ 短長:300tempo×1

4/16(土) SD:10×2 30×3 60×2 100×1, 250×1

4/2(土) 短短:SD 10×2, 30×2, 60×1, 100×1 120×1, R=20’ 短長:SD 10×2 30×2 60×1 300×1, R=20’

3/31(木)短短60×3 200+100 短長 300tempo

短短:30×2 60×2 80×2 r=walkback R=10' 短長:300+200+100 r=20', 3'

3/26(土) 短短:10×2 30×3 60×2 100×1, 120×2 r=5’ 短長:300tempo×1

短短: 60×3 r=10' 150×2×2 r=7' R=15'

3/17(木) 60×3 r=walkback, 200+100 R=10’

3/15(火) 30×2 60×2 80×2 r=walkback R=10’