2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧
60×3×2 r＝3’ R＝10’ 120×6 r＝6’
短短:30×5 50×5 70×5短長:50×5 75×5 100×5
短距離 10×2, 40×3, 60×2 200×2 r=25
跳躍:60×3×3 r＝5 R＝10
短距離:60×3×2 r＝5 R＝10
短短:30×5、50×5、70×5短長:50×5、75×5、100×5 R=walk back
短：200+300+100×3+200 長：400+300+100×4+400 サーキットつなぎ
J：60×3×3 r＝5’ R＝10’
短:60×3×2r=3' R=10' 、150×5 r=7'
短距離SD10 30 60 100300
CT300
SD 10*2 30*3 60*2300
短:加速走
