2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
短距離:60×3 r=5,200×3 r=20
跳躍 30+30×3×2 r=8' 120×2 r=10'
短距離:SD10×2,40×3, 60×1 or コーナーSD100×1〜2
短距離:60×3 r=5' 100×2 r=20' or 200×2 r=30' or 300×1
SD 10*2 40*3 60*2カーブSD200*2*2350 300
短;60*2*2 r=walk back,R=8'
短距離:150×2×2 r=10,R=20 200×2×2 r=15,R=20Jump:60×3 r=5,200×1
短距離:SD 10×2,40×3(r=10),60×1(r=15) 100×2(r=20)
80*3(8じゃなくて9月です)
短;追加
J:200×3 r=20’
短:300×3 長:450×2+300 r=30’
短:20×4、40×3 R=5'、 60×2 R=10'、100×2 r=10'
短距離:SD10×2,40×3,60×3 (150+60)×3 r=walk back R=15
JUMP:SD30×2,60×2