短長:450+350+250 r=30'短短:200×3 r=20'

J:60×3 r=5' 120×3 r=12'

短:60×3×2 r=5' R=5' 150×5 r=12'

短:60×3、 300×3 r=30'

短短 120*4 r=12短長 バトンパス+200

短:SD:10×2、40×3、60×2、100×1短短:200×1短長:350×1

短距離:40×2,60×2,80×2,200×3,r＝20Jump:60×3×2 r＝5,R＝10

短短:60×5×4 r=walk、R=8'、8'、12' 120×2～3 r=12'短長:60×3×2 r=5' R=10' 120×3 r=10' 250×1～2 r=25'

短短80*4 150*5 r=7

JUMP 30×2, 60×1 r=walkback

短距離 10×2, 40×3, 60×2 R＝walkback たんたん 100×1, 200×1 R＝15 短長 300×2 r＝30, 200テンポ×5 r＝walkback

短距離 短短 60×3 r=5' R=15' 250×3 r=25' 短長 250×3 r=25' 跳躍 120×3 r=12'

短距離:60×3×2 r=5' R=10'短短:120×3 r=10'短長:120×4 r=10' 250×1～2 r=20'

60*3*2150*3 r=15

Jump:60×3×2 r＝3 R＝10 120×2 r＝10短距離:40×2,60×2,80×2