短距離 60×3 r=5, 150×3 r=15

短距離:120×2 r＝15

短短:30×3×2 r＝3' R＝10' 60×3 r＝5'短長:80×3 r＝8' R＝15' 120×3 r＝12'

120×3 r＝12’

短:60×3 200×3 r=20' 60×3 r=5' R=10' 350×1 R=30' 250×1

短:120×3 r=12' 短長:120×4 r=12'

短:100×3 r=15'

短短:60×3、150×4 r＝15'短長:60×3 r＝5' R＝10'、350×1 R＝30' 250×1J:120×3 r＝12'

短:30×3×2 r=8' 60×3 r=5' 短長:200テンポ走×5

短長:SD30×3、60×2、100×1、300×1 r＝7'm R＝15'短短:SD30×3、60×2、100×2 r＝7'

短長:SD30×3、60×2、100×1、300×1 r＝7'm R＝15'短短:SD30×3、60×2、100×2 r＝7'

短短:250×3 r＝25’短長:60×2、 450＋350＋300＋250＋200 r＝10’

短短:250×3 r＝25’短長:60×2、 450＋350＋300＋250＋200 r＝10’

短距離:60×3 r＝3 120×3 r＝12 250×1 R＝15