2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧
跳躍 120×3×2 r=10' R=15'
短距離 200×2+1 r=10 R=15
300×1
短距離 60×4×2 r=3 R=10
200+150+100+50 r=5
SD：10×2,40×3,60×1,100×1 200×1
短：250×3 r＝20’
Ｊ：120×3×2 r＝10’ R＝15’
短距離:60×3 r＝3,120×3 r＝10
加速走40+102*(150+100+60)
200×3 r ＝20’
Jump:80×3×3 r＝5 R＝10
短:CT、300TT
SD：10×2,40×3,60×2 120×3 r＝10’
短:60×3×2 r＝5 R＝10 150×3 r＝10
