2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
40+10100バトン
SD：10×2,40×3,60×2 120×3 r＝10’
短距離 200×2+1 r=10' R=15' 跳躍 30+30×3×2 R=8' 120×2 R=10'
60*4 120*3
400mTT or 1500mTT
短距離 技術練 プライオ 200×5×2 r=walkback R=20'
SD30×2,60×2 120×2 R＝10’
短距離 40×4 60×1 r=5, R=10 150×3 r=10
60*3 (150+100+60)*3
200×2+1 r=15, R=20
短距離:40×4 r=3',R=10' 60×3 r=5',R=10' 300TT
SD10×2, 40×3, 60×2, 80×2
短：200×2＋1 r＝10’ R＝15’
J:SD30×2、60×2、120×2 r=10'
短距離 60×3×2 r=5 R=10 120×3 R=10
