2018-01-01から1年間の記事一覧
短：光電管 200×1 r＝20’
跳躍 200×3 R=20'
短：SD 10×2, 40×3,60×2 120×3 r＝10’
短距離 300×5 R=15' 跳躍 60×4 R=5'
短距離 60×3×3 r=3,R=10
短距離:SD10×2,40×3,60×1,100×1,300×1
短距離 150×5 R=7'
60×3(光電管), 60×3(マネージャー), 120×3 r=10
CT 砲丸投前後 立ち幅跳び バウンディングジャンプ 加速走 300
跳躍 120×3×2 r=10' R=15'
短距離 200×2+1 r=10 R=15
300×1
短距離 60×4×2 r=3 R=10
200+150+100+50 r=5
SD：10×2,40×3,60×1,100×1 200×1
短：250×3 r＝20’
Ｊ：120×3×2 r＝10’ R＝15’
短距離:60×3 r＝3,120×3 r＝10
加速走40+102*(150+100+60)
200×3 r ＝20’
Jump:80×3×3 r＝5 R＝10
短:CT、300TT
SD：10×2,40×3,60×2 120×3 r＝10’
短:60×3×2 r＝5 R＝10 150×3 r＝10
40+10100バトン
SD：10×2,40×3,60×2 120×3 r＝10’
短距離 200×2+1 r=10' R=15' 跳躍 30+30×3×2 R=8' 120×2 R=10'
60*4 120*3
