2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7/27(火)

40+10×3, 150×3

7/25(日)

200×3(r=20min)

7/24(土)

SD 10×2、30×3、60×2、100×1

7\22(木)

250*2

7/20(火)

60×3×2、120×3(R=12min)

7/18(日)

短短:200×3短長:300×2/(300+100H)×2跳躍:30×2、60×2

7/17(土)

SD 10m*2, 30*3, 60m*2, 100m*1

7/15(木)

短長:450+350+300+250+200(設定:63-49-40-32-Max)(R=10min、最後のみ17min)

7/13(火)

(40+10)×3、120×3(R=12min)

7/11(日)

200×3(R=20min)

7/10(土)

SD 10×2、30×3、60×2、100×1短長:250/250H

7/8(木)

短長：450+350(R=30min)