250×1

短短 60×3 r=3

短：250×1, 150×1 長：350×1, 250×1

J：60×3×3 r＝5' R＝10'

短距離 60×3 r=4 タンタン 80×3 r=6 150×5 r=7 短長 450×1+350×1+300×1+250×1+200×1 r=10

短短:マーク走 r=5' 60×3 r=8'短長:250×6 r=5'

短距離:80×5×2 r＝5 R＝10

跳躍 60×3×3 r=5' R=10'

短:200+150+120+100 r=7'

J：SD 30×3, 60×2 r＝5’ R＝10' 100×2 or 120×2 r＝15’

短距離:SD10×2 40×3 60×2短短:200× 2r=25'短長:400+200 r=30'

J：SD 60×3,80×2 r＝5’, 10’ 120×2 r＝10’

J：60×3 r＝4’ R＝10’

短:60×4×2 r=3' R=10' 短短:200 短長300

跳躍:30×3、60×3、100、120

短：SD 10×2,40×3,60×2,100×1 200＋150＋120＋100 r＝7’

短：CT 300加速走 テンポ走

短距離:100TT 130TT 200×2 r＝20