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2019-11-23
11月23日(土)
短:60×3, R＝10’ 200×3, r＝20’
2019-11-21
11月21日(木)
30×3 60×3 r=3' 短:120×3 r=12' 長:120×2 200×5 r=walk
2019-11-14
11月14日(木)
J:60×3(r＝4’)、R＝10’、120×3 r＝12’短:200+150+100+50 r＝15’…
2019-09-10
9月10日(火)
短:30×3×2 r=8' 60×3 r=5' 短長:200テンポ走×5
2019-06-21
6月20日
短：60×2, 250×3 r＝25’、200×3 r＝25’

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