150×3

10/17（木）短:60×3 r=3' R=10 300×2 60×3 (300+100)×2 r=25'

30×3 r=3' R=5' 60×3 r=5' R=12' 短短:120×3 短長:120×2 200×5 r=walk

短距離:250×3 r＝25Jump:200×3 r＝20

短短:60×3 r＝5 120×3 r＝12短長:60×3 r＝5 120×2 r＝12 200×5 r＝walk

短短:60×3 r＝5 120×3 r＝12短長:60×3 r＝5 120×2 r＝12 200×5 r＝walk

SD 30×3 60×2 r=3' 短:100×2 r=10' 長:100+300

短短、J:150×3 r＝15'短長:150×4 r＝10'

60×3 r=5' 120×3 r=12' 短長:R=15' 250×1

短距離 60×3 r=5, 150×3 r=15

短距離:120×2 r＝15

短短:30×3×2 r＝3' R＝10' 60×3 r＝5'短長:80×3 r＝8' R＝15' 120×3 r＝12'

120×3 r＝12’

短:60×3 200×3 r=20' 60×3 r=5' R=10' 350×1 R=30' 250×1

短:120×3 r=12' 短長:120×4 r=12'

短:100×3 r=15'

短短:60×3、150×4 r＝15'短長:60×3 r＝5' R＝10'、350×1 R＝30' 250×1J:120×3 r＝12'

短:30×3×2 r=8' 60×3 r=5' 短長:200テンポ走×5

短長:SD30×3、60×2、100×1、300×1 r＝7'm R＝15'短短:SD30×3、60×2、100×2 r＝7'

短長:SD30×3、60×2、100×1、300×1 r＝7'm R＝15'短短:SD30×3、60×2、100×2 r＝7'

短短:250×3 r＝25’短長:60×2、 450＋350＋300＋250＋200 r＝10’

短短:250×3 r＝25’短長:60×2、 450＋350＋300＋250＋200 r＝10’

短距離:60×3 r＝3 120×3 r＝12 250×1 R＝15

短:60×3×2 r＝5' R＝10'赤尾:200×2 r＝15'豊崎:120×1

短距離:60×3 r＝5短短:120×3 r＝12短長:120×2 300 r＝15

200*3 r=20

短距離 SD30×3,60×3,100×2 短短+短長 300

短：60×3,120×3 r＝12’ 300

J：200×3 r＝20`

短距離:40×3 r＝3 60×3×2 r＝5 R＝10